Η γυμναστική εγκεφάλου κάνει τον εγκέφαλό σου fit. Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις, επιστημονικές γνώσεις και ξεκίνα δωρεάν με την εφαρμογή SynapseGym. Μόνο 10 λεπτά καθημερινά μπορούν να φέρουν μετρήσιμες βελτιώσεις.
Η γυμναστική εγκεφάλου αναφέρεται σε στοχευμένες νοητικές ασκήσεις για την αύξηση των γνωστικών ικανοτήτων. Όπως και στο σωματικό τρέξιμο, γυμνάζεσαι τακτικά - μόνο που γυμνάζεις τον εγκέφαλό σου αντί για τους μύες σου.
Ο όρος προήλθε ως αναλογία με το σωματικό τρέξιμο: Σύντομες, τακτικές προπονήσεις που αυξάνουν τη νοητική σου ευεξία. Διεθνώς είναι γνωστό και ως 'Brain Training'.
Ο εγκέφαλος είναι σαν μυς - πρέπει να γυμνάζεται για να παραμένει fit. Χάρη στην νευροπλαστικότητα, μπορεί να αλλάξει και να βελτιωθεί καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής.
Αύξησε την εστίασή σου στην καθημερινότητα και παρέμεινε πιο προσεκτικός σε σημαντικές εργασίες.
Γυμνάσου στην επεξεργασία πληροφοριών για ταχύτερες αποφάσεις και αντιδράσεις.
Θυμήσου ονόματα, αριθμούς και γεγονότα πιο εύκολα και κράτησέ τα περισσότερο.
Συνδύασε την εκπαίδευση του εγκεφάλου με την προσοχή για περισσότερη ψυχική ηρεμία.
Μελέτες δείχνουν: Η τακτική εκπαίδευση μπορεί να προλάβει τη γνωστική έκπτωση με την ηλικία.
Αύξησε την παραγωγικότητά σου στην εργασία, τις σπουδές ή την καθημερινότητα μετρήσιμα.
Το ήξερες; Μόνο 10 λεπτά εγκεφαλικής γυμναστικής καθημερινά μπορούν να φέρουν μετρήσιμες βελτιώσεις.
Ξεκίνα δωρεάν τώραΗ νευροπλαστικότητα σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σου μπορεί να αλλάξει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σου. Τα νευρικά κύτταρα σχηματίζουν νέες συνδέσεις, οι υπάρχουσες ενισχύονται. Η αρχή 'Χρησιμοποίησέ το ή θα το χάσεις' ισχύει και για τον εγκέφαλο - αυτό που γυμνάζεις, γίνεται πιο δυνατό.
Η μελέτη ACTIVE (2.800 συμμετέχοντες, 10 χρόνια) είναι μία από τις μεγαλύτερες μακροχρόνιες μελέτες για την εκπαίδευση του εγκεφάλου. Έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στη μνήμη, τη λογική και την ταχύτητα επεξεργασίας - και οι επιδράσεις διατηρήθηκαν για χρόνια.
Σημαντικό: Όχι όλα τα προγράμματα γυμναστικής εγκεφάλου είναι εξίσου αποτελεσματικά. Η ποικιλία, η προοδευτική δυσκολία και η μεταφορά στην καθημερινότητα είναι καθοριστικά.
Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες ασκήσεων. Η ποικιλία είναι το κλειδί - μην κάνετε πάντα τα ίδια!
Εκπαιδεύστε τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη σας με στοχευμένες ασκήσεις απομνημόνευσης.
Ακονίστε τη αναλυτική σας σκέψη με γρίφους και ασκήσεις σκέψης.
Βελτιώστε την εστίασή σας και μάθετε να απομονώνετε τις αποσπάσεις.
Εκπαιδεύστε γρήγορες αποφάσεις υπό πίεση χρόνου.
Εκπαιδεύστε και τις δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου ταυτόχρονα για καλύτερη δικτύωση.
Επέκτεινε το λεξιλόγιό σου και εκπαίδευσε τη γλωσσική ευελιξία.
Το SynapseGym είναι μία από τις λίγες εφαρμογές που προσφέρει πραγματική διμερή εκπαίδευση εγκεφάλου. Ασκήσεις που προ(σ)καλούν και τις δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου ταυτόχρονα, ενισχύουν το Corpus Callosum και βελτιώνουν τη συντονισμένη λειτουργία του εγκεφάλου μακροχρόνια.
Μείνε πνευματικά ενεργός στην ηλικία με ασκήσεις κατάλληλες για την ηλικία και προσαρμοσμένο ρυθμό.
Εστίαση: Εκπαίδευση μνήμης, κοινωνική διάσταση, εύκολη είσοδος
Αύξησε την παραγωγικότητά σου και πάλεψε με την 'ομίχλη του εγκεφάλου' στην αγχωτική καθημερινότητα της εργασίας.
Εστίαση: Συγκέντρωση, μείωση άγχους, διαλείμματα 10 λεπτών
Βελτίωσε την ικανότητα μάθησης και συγκέντρωσής σου για εξετάσεις και διαλέξεις.
Εστίαση: Μνήμη, ικανότητα μάθησης, προετοιμασία εξετάσεων
Παιχνιδιάρικη εκπαίδευση για νεαρά μυαλά - χρησιμοποίησε τον χρόνο οθόνης με νόημα.
Επικέντρωση: Παιχνιδιάρικος προσανατολισμός, κατάλληλες ασκήσεις για την ηλικία, διασκέδαση
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές - εδώ μια ειλικρινής σύγκριση των πιο δημοφιλών επιλογών.
| Χαρακτηριστικό | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Δωρεάν έκδοση πλήρης | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Διμερή εκπαίδευση | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Συμπεριλαμβάνεται η ενσυνειδητότητα | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Χωρίς διαφημίσεις | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Διαθέσιμο εκτός σύνδεσης | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Τιμή ανά έτος | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ ασκήσεις σε 8 κατηγορίες. Χωρίς διαφημίσεις. Κατασκευασμένο στη Γερμανία.
Κατέβασέ το από το App Store10-15 λεπτά καθημερινά είναι ιδανικά. Καλύτερα σύντομα και τακτικά παρά μακρά και σπάνια. Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από τη διάρκεια.
Μέτρησε από το 100 με βήματα 7 (100, 93, 86...). Απλό, αλλά αποτελεσματικό για τη μνήμη εργασίας σου.
Θυμήσου 10 αντικείμενα χωρίς να τα γράψεις. Μετά από μία ώρα: Πόσα θυμάσαι ακόμα;
Χρησιμοποίησε την μη κυρίαρχη χέρι σου για καθημερινές εργασίες. Εκπαιδεύει νέες νευρωνικές συνδέσεις.
Κάθε ηλικία επωφελείται από το Gehirnjogging. Τα παιδιά από 6 ετών μπορούν να ξεκινήσουν παιχνιδιάρικα, οι ενήλικες και οι ηλικιωμένοι γυμνάζουν τη νοητική τους ικανότητα. Όσο νωρίτερα ξεκινήσεις, τόσο καλύτερα - αλλά ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσεις.
Ναι, μελέτες αποδεικνύουν μετρήσιμες βελτιώσεις στη μνήμη, την προσοχή και την ταχύτητα επεξεργασίας. Η μελέτη ACTIVE έδειξε αποτελέσματα που διαρκούσαν πάνω από 10 χρόνια. Σημαντικό είναι η τακτική εκπαίδευση με αυξανόμενη δυσκολία.
Πολλοί χρήστες παρατηρούν τις πρώτες βελτιώσεις μετά από 2-4 εβδομάδες καθημερινής εκπαίδευσης. Μετρήσιμα αποτελέσματα εμφανίζονται συνήθως μετά από 2-3 μήνες. Μακροχρόνια γνωστικά οφέλη αναπτύσσονται από 6 μήνες τακτικής πρακτικής.
Απολύτως! Ο εγκέφαλος παραμένει πλαστικός καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής και μπορεί να σχηματίσει νέες συνδέσεις. Ιδιαίτερα στην ηλικία, η πνευματική εκπαίδευση είναι σημαντική για να προληφθεί η γνωστική έκπτωση και να διατηρηθεί η πνευματική ευεξία.
Η γυμναστική του εγκεφάλου είναι ο γενικός όρος για όλες τις μορφές πνευματικής εκπαίδευσης. Η εκπαίδευση μνήμης εστιάζει ειδικά στην ικανότητα απομνημόνευσης και ανάκλησης. Το SynapseGym προσφέρει και τα δύο: ασκήσεις μνήμης συν εκπαίδευση για συγκέντρωση, αντίδραση και άλλα.
Η γυμναστική του εγκεφάλου είναι απλή, δωρεάν και επιστημονικά τεκμηριωμένη. Ακόμα και 10 λεπτά καθημερινά κάνουν τη διαφορά. Όσο νωρίτερα ξεκινήσεις, τόσο περισσότερα θα κερδίσεις μακροπρόθεσμα.
Το SynapseGym προσφέρει 32+ επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις σε 8 κατηγορίες - εντελώς δωρεάν προς χρήση.
Κατέβασε τώρα από το App Store