Beyin egzersizi beynini fit tutar. En iyi egzersizleri, bilimsel arka planları keşfet ve SynapseGym uygulamasıyla ücretsiz olarak başla. Günde sadece 10 dakika, ölçülebilir iyileşmeler sağlayabilir.
Beyin egzersizi, bilişsel yetenekleri artırmak için hedeflenmiş zihinsel egzersizleri ifade eder. Fiziksel koşuda olduğu gibi düzenli olarak antrenman yaparsın - sadece kasların yerine beynini çalıştırırsın.
Terim, fiziksel koşuya bir benzetme olarak ortaya çıkmıştır: Kısa, düzenli antrenman seansları, zihinsel fitness'ını artırır. Uluslararası alanda 'Beyin Eğitimi' olarak da bilinir.
Beyin bir kas gibidir - fit kalmak için antrenman yapılması gerekir. Nöroplastisite sayesinde ömür boyu değişebilir ve gelişebilir.
Günlük hayatta odaklanmanı artır ve önemli görevlerde daha uzun süre dikkatli kal.
Daha hızlı kararlar ve tepkiler için bilgi işleme yeteneğini geliştir.
İsimleri, sayıları ve bilgileri daha kolay hatırla ve daha uzun süre sakla.
Daha fazla zihinsel huzur için beyin egzersizini farkındalıkla birleştir.
Araştırmalar gösteriyor: Düzenli egzersiz, yaşlılıkta bilişsel gerilemeyi önleyebilir.
İş, eğitim veya günlük hayatta verimliliğini ölçülebilir şekilde artır.
Biliyor muydun? Günde sadece 10 dakika beyin egzersizi, ölçülebilir iyileşmeler sağlayabilir.
Şimdi ücretsiz başlaNöroplastisite, beyninin ömür boyu değişebileceği anlamına gelir. Sinir hücreleri yeni bağlantılar kurar, mevcut olanlar güçlenir. 'Kullan ya da kaybet' prensibi beyin için de geçerlidir - neyi eğitirsen, o güçlenir.
ACTIVE çalışması (2.800 katılımcı, 10 yıl), beyin egzersizi üzerine yapılan en büyük uzun dönemli çalışmalardan biridir. Bellek, mantık ve işlem hızı üzerinde önemli iyileşmeler gösterdi - ve etkileri yıllarca sürdü.
Önemli: Tüm beyin jimnastiği programları aynı derecede etkili değildir. Varyasyon, ilerleyici zorluk ve günlük hayata transfer kritik öneme sahiptir.
Farklı egzersiz kategorileri vardır. Varyasyon anahtardır - her zaman aynı şeyi yapmayın!
Kısa ve uzun süreli hafızanı hedefe yönelik hatırlama görevleriyle eğit.
Bulmacalar ve düşünme görevleriyle analitik düşünceni keskinleştir.
Odaklanmanı geliştir ve dikkat dağıtıcıları göz ardı etmeyi öğren.
Zaman baskısı altında hızlı kararlar almayı eğit.
Her iki beyin yarısını aynı anda eğiterek daha iyi bağlantılar kur.
Kelime dağarcığını genişlet ve dilsel esnekliği geliştir.
SynapseGym, gerçek iki taraflı beyin eğitimi sunan nadir uygulamalardan biridir. Her iki beyin yarısını aynı anda zorlayan egzersizler, Corpus Callosum'u güçlendirir ve beyin koordinasyonunu kalıcı olarak iyileştirir.
Yaşlılıkta uygun egzersizler ve ayarlanmış tempoyla zihinsel olarak fit kal.
Odak: Hafıza eğitimi, sosyal bileşen, kolay başlangıç
Verimliliğini artır ve stresli iş hayatında 'Beyin Bulanıklığı' ile mücadele et.
Odak: Konsantrasyon, stres azaltma, 10 dakikalık molalar
Sınavlar ve dersler için öğrenme yeteneğini ve konsantrasyonu geliştir.
Odak: Hafıza, öğrenme yeteneği, sınav hazırlığı
Genç zihinler için eğlenceli bir eğitim - ekran süresini anlamlı kullanın.
Odak: Eğlenceli yaklaşım, yaşa uygun egzersizler, eğlence
Birçok uygulama var - burada en popüler seçeneklerin dürüst bir karşılaştırması.
| Özellik | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Ücretsiz sürüm tamamen | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| İki taraflı eğitim | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Farkındalık dahil | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Reklamsız | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Çevrimdışı kullanılabilir | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Yıllık fiyat | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
8 kategoride 32+ egzersiz. Reklam yok. Almanya'da üretildi.
App Store'dan indirGünde 10-15 dakika idealdir. Kısa ve düzenli yapmak, uzun ve nadir yapmaktan daha iyidir. Süreklilik, süreden daha önemlidir.
100'den 7'şer 7'şer geriye say (100, 93, 86...). Kolay ama çalışma belleğin için etkili.
10 nesneyi yazmadan hatırla. Bir saat sonra: Kaçı aklına geliyor?
Günlük görevler için baskın olmayan elini kullan. Yeni sinir bağlantılarını eğitir.
Her yaş beyin jimnastiğinden fayda sağlar. 6 yaşından itibaren çocuklar oyun oynayarak başlayabilir, yetişkinler ve yaşlılar zihinsel fitness'larını geliştirir. Ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi - ama başlamak için asla geç değildir.
Evet, araştırmalar hafıza, dikkat ve işleme hızında ölçülebilir iyileşmeler olduğunu göstermektedir. ACTIVE çalışması, 10 yıl süren etkileri ortaya koymuştur. Önemli olan, artan zorlukla düzenli bir şekilde antrenman yapmaktır.
Birçok kullanıcı, günlük antrenmandan sonra 2-4 hafta içinde ilk iyileşmeleri fark eder. Ölçülebilir etkiler genellikle 2-3 ay sonra ortaya çıkar. Uzun vadeli bilişsel faydalar, düzenli pratikle 6 aydan itibaren gelişir.
Kesinlikle! Beyin, hayat boyu plastiktir ve yeni bağlantılar kurabilir. Özellikle yaşlılıkta zihinsel antrenman, bilişsel gerilemeyi önlemek ve zihinsel sağlığı korumak için önemlidir.
Beyin jimnastiği, tüm türde zihinsel antrenmanların genel adıdır. Hafıza eğitimi, özellikle hatırlama ve bellek yeteneğine odaklanır. SynapseGym, hem hafıza egzersizleri hem de konsantrasyon, tepki ve daha fazlası için antrenman sunar.
Beyin jimnastiği basit, ücretsiz ve bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Günde sadece 10 dakika fark yaratır. Ne kadar erken başlarsanız, uzun vadede o kadar çok fayda sağlarsınız.
SynapseGym, 8 kategoride 32'den fazla bilimsel olarak desteklenen egzersiz sunar - tamamen ücretsiz olarak kullanılabilir.
Şimdi App Store'dan indir