Гімнастика для мозку робить твій мозок здоровим. Відкрий для себе найкращі вправи, наукові основи та почни безкоштовно з додатком SynapseGym. Лише 10 хвилин на день можуть принести вимірні покращення.
Гімнастика для мозку означає цілеспрямовані ментальні вправи для підвищення когнітивних здібностей. Як і при фізичному бігу, ти тренуєшся регулярно - тільки твій мозок замість м'язів.
Термін виник як аналогія до фізичного бігу: короткі, регулярні тренування, які підвищують твою ментальну фітнес. Міжнародно це також відомо як 'Brain Training'.
Мозок як м'яз - його потрібно тренувати, щоб залишатися у формі. Завдяки нейропластичності він може змінюватися та покращуватися протягом усього життя.
Підвищуй свою увагу в повсякденному житті та залишайся уважним під час важливих завдань.
Тренуй свою обробку інформації для швидших рішень та реакцій.
Легше запам'ятовувати імена, числа та факти, а також зберігати їх довше.
Поєднуй тренування мозку з усвідомленістю для більшої ментальної спокійності.
Дослідження показують: регулярні тренування можуть запобігти когнітивному зниженню в старості.
Збільшуй свою продуктивність у роботі, навчанні або повсякденному житті вимірювально.
Чи знав ти? Вже 10 хвилин мозкового тренування щодня можуть принести вимірювальні покращення.
Почати безкоштовно заразНейропластичність означає, що твій мозок може змінюватися протягом усього життя. Нервові клітини формують нові зв'язки, існуючі зміцнюються. Принцип 'Використовуй або втрачай' також стосується мозку - те, що ти тренуєш, стає сильнішим.
Дослідження ACTIVE (2,800 учасників, 10 років) є одним з найбільших довгострокових досліджень мозкового тренування. Воно показало значні покращення в пам'яті, логіці та швидкості обробки - і ефекти тривали роками.
Важливо: не всі програми для тренування мозку однаково ефективні. Варіація, прогресивна складність і перенесення в повсякденне життя є вирішальними.
Існує кілька категорій вправ. Варіація - це ключ до успіху - не робіть завжди одне й те саме!
Тренуйте свою короткочасну та довгострокову пам'ять за допомогою спеціальних завдань на запам'ятовування.
Удосконалюйте своє аналітичне мислення за допомогою головоломок і завдань на логіку.
Покращуйте свою концентрацію та навчайтеся ігнорувати відволікання.
Тренуйте швидкі рішення під тиском часу.
Тренуйте обидві півкулі мозку одночасно для кращого зв'язку.
Розширюй свій словниковий запас та тренуй мовну гнучкість.
SynapseGym - один з небагатьох додатків, які пропонують справжнє білатеральне тренування мозку. Вправи, які одночасно задіюють обидві півкулі мозку, зміцнюють мозолисте тіло та покращують координацію мозку на тривалий термін.
Залишайтеся розумово активними в похилому віці з віковими вправами та адаптованим темпом.
Фокус: Тренування пам'яті, соціальний компонент, простий старт
Підвищуйте свою продуктивність та боріться з 'мозковим туманом' у стресовому робочому середовищі.
Фокус: Концентрація, зняття стресу, 10-хвилинні перерви
Покращуйте свою здатність до навчання та концентрацію для іспитів та лекцій.
Фокус: Пам'ять, здатність до навчання, підготовка до іспитів
Ігрове тренування для молодих умів - раціонально використовувати час за екраном.
Фокус: Ігровий підхід, вправи відповідно до віку, задоволення
Існує багато додатків - ось чесне порівняння найпопулярніших варіантів.
| Функція | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Безкоштовна версія повністю | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Білатеральне тренування | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Увага включена | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Без реклами | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Можна використовувати офлайн | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Ціна за рік | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ вправи в 8 категоріях. Без реклами. Зроблено в Німеччині.
Завантажити в App Store10-15 хвилин щодня - ідеально. Краще коротко і регулярно, ніж довго і рідко. Послідовність важливіша за тривалість.
Рахуй від 100 назад з кроком 7 (100, 93, 86...). Просто, але ефективно для твоєї робочої пам'яті.
Запам'ятай 10 предметів без запису. Через годину: скільки з них ти ще пам'ятаєш?
Використовуй для повсякденних завдань свою недомінантну руку. Тренує нові нейронні зв'язки.
Кожен вік отримує користь від тренування мозку. Діти з 6 років можуть почати грайливо, дорослі та літні люди тренують свою розумову витривалість. Чим раніше почнеш, тим краще - але ніколи не пізно почати.
Так, дослідження підтверджують вимірювальні покращення в пам'яті, увазі та швидкості обробки. Дослідження ACTIVE показало ефекти, які тривали понад 10 років. Важливо регулярно тренуватися з поступовим ускладненням.
Перші покращення багато користувачів помічають через 2-4 тижні щоденного тренування. Вимірювані ефекти зазвичай проявляються через 2-3 місяці. Довгострокові когнітивні переваги розвиваються з 6 місяців регулярної практики.
Абсолютно! Мозок залишається пластичним протягом усього життя і може формувати нові зв'язки. Особливо в похилому віці розумове тренування важливе для запобігання когнітивному зниженню та підтримки розумової витривалості.
Мозкові тренування - це загальний термін для всіх видів розумового тренування. Тренування пам'яті спеціально зосереджене на здатності запам'ятовувати та відтворювати інформацію. SynapseGym пропонує обидва: вправи на пам'ять плюс тренування для концентрації, реакції та багато іншого.
Мозкові тренування прості, безкоштовні та науково обґрунтовані. Вже 10 хвилин на день роблять різницю. Чим раніше ти почнеш, тим більше ти виграєш у довгостроковій перспективі.
SynapseGym пропонує 32+ науково обґрунтовані вправи в 8 категоріях - повністю безкоштовно.
Завантажити в App Store