Gimnastyka mózgu sprawia, że twój mózg jest w formie. Odkryj najlepsze ćwiczenia, naukowe podstawy i rozpocznij za darmo z aplikacją SynapseGym. Już 10 minut dziennie może przynieść wymierne poprawy.
Gimnastyka mózgu to celowe ćwiczenia mentalne mające na celu zwiększenie zdolności poznawczych. Podobnie jak w przypadku joggingu fizycznego, trenujesz regularnie - tylko że swój mózg zamiast mięśni.
Termin powstał jako analogia do joggingu fizycznego: krótkie, regularne sesje treningowe, które zwiększają twoją sprawność umysłową. Na całym świecie znane jest również jako 'trening mózgu'.
Mózg jest jak mięsień - musi być trenowany, aby pozostać w formie. Dzięki neuroplastyczności może zmieniać się i poprawiać przez całe życie.
Zwiększ swoją koncentrację w codziennym życiu i dłużej utrzymuj uwagę na ważnych zadaniach.
Trenuj przetwarzanie informacji, aby podejmować szybsze decyzje i reakcje.
Łatwiej zapamiętuj imiona, liczby i fakty oraz dłużej je zachowuj.
Połącz trening mózgu z uważnością, aby uzyskać większy spokój psychiczny.
Badania pokazują: Regularny trening może zapobiegać spadkowi zdolności poznawczych w starości.
Zwiększ swoją produktywność w pracy, nauce lub codziennym życiu w sposób mierzalny.
Czy wiedziałeś? Już 10 minut treningu mózgu dziennie może przynieść wymierne poprawy.
Rozpocznij teraz za darmoNeuroplastyczność oznacza, że twój mózg może zmieniać się przez całe życie. Komórki nerwowe tworzą nowe połączenia, a istniejące są wzmacniane. Zasada 'Używaj lub stracisz' dotyczy również mózgu - to, co trenujesz, staje się silniejsze.
Badanie ACTIVE (2.800 uczestników, 10 lat) jest jednym z największych badań długoterminowych dotyczących treningu mózgu. Wykazało znaczące poprawy w pamięci, logice i szybkości przetwarzania - a efekty utrzymywały się przez lata.
Ważne: Nie wszystkie programy do treningu mózgu są równie skuteczne. Różnorodność, stopniowe zwiększanie trudności i przenoszenie umiejętności na codzienne życie są kluczowe.
Istnieją różne kategorie ćwiczeń. Różnorodność to klucz - nie rób zawsze tego samego!
Trenuj swoją pamięć krótkoterminową i długoterminową za pomocą celowych zadań pamięciowych.
Wyostrz swoje myślenie analityczne za pomocą zagadek i zadań logicznych.
Popraw swoją koncentrację i naucz się ignorować rozproszenia.
Trenuj szybkie podejmowanie decyzji pod presją czasu.
Trenuj obie półkule mózgowe jednocześnie dla lepszej integracji.
Rozszerzaj swój zasób słownictwa i trenuj elastyczność językową.
SynapseGym to jedna z nielicznych aplikacji, które oferują prawdziwy bilateralny trening mózgu. Ćwiczenia, które jednocześnie angażują obie półkule mózgowe, wzmacniają ciało modzelowate i trwale poprawiają koordynację mózgu.
Zachowaj sprawność umysłową w starszym wieku dzięki odpowiednim ćwiczeniom i dostosowanemu tempu.
Fokus: Trening pamięci, komponent społeczny, łatwy start
Zwiększ swoją produktywność i zwalcz 'mgłę mózgową' w stresującym środowisku pracy.
Fokus: Koncentracja, redukcja stresu, 10-minutowe przerwy
Popraw swoją zdolność do nauki i koncentracji na egzaminach i wykładach.
Fokus: Pamięć, zdolność do nauki, przygotowanie do egzaminów
Zabawne treningi dla młodych umysłów - sensowne wykorzystanie czasu przed ekranem.
Fokus: Zabawne podejście, ćwiczenia dostosowane do wieku, przyjemność
Jest wiele aplikacji - oto szczere porównanie najpopularniejszych opcji.
| Funkcja | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Wersja darmowa w pełni | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Trening bilateralny | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Mindfulness wliczone | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bez reklam | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Dostępne offline | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Cena roczna | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ ćwiczenia w 8 kategoriach. Brak reklam. Wyprodukowano w Niemczech.
Pobierz w App Store10-15 minut dziennie to idealne. Lepiej krótko i regularnie niż długo i rzadko. Konsystencja jest ważniejsza niż czas.
Licz od 100 w krokach co 7 wstecz (100, 93, 86...). Proste, ale skuteczne dla twojej pamięci roboczej.
Zapamiętaj 10 przedmiotów bez zapisywania. Po godzinie: Ile z nich pamiętasz?
Używaj do codziennych zadań swojej niedominującej ręki. Trenuje nowe połączenia neuronowe.
Każdy wiek korzysta z treningu mózgu. Dzieci od 6 roku życia mogą zaczynać w sposób zabawowy, dorośli i seniorzy trenują swoją sprawność umysłową. Im wcześniej się zacznie, tym lepiej - ale nigdy nie jest za późno, aby zacząć.
Tak, badania wykazują mierzalne poprawy w pamięci, uwadze i szybkości przetwarzania. Badanie ACTIVE pokazało efekty, które utrzymywały się przez ponad 10 lat. Ważne jest regularne trening z rosnącym poziomem trudności.
Pierwsze poprawy zauważa wielu użytkowników po 2-4 tygodniach codziennego treningu. Mierzalne efekty pojawiają się zazwyczaj po 2-3 miesiącach. Długoterminowe korzyści poznawcze rozwijają się po 6 miesiącach regularnej praktyki.
Absolutnie! Mózg pozostaje plastyczny przez całe życie i może tworzyć nowe połączenia. Szczególnie w starszym wieku trening umysłowy jest ważny, aby zapobiegać spadkowi zdolności poznawczych i utrzymać sprawność mentalną.
Trening mózgu to ogólny termin dla wszystkich rodzajów treningu mentalnego. Trening pamięci koncentruje się specjalnie na zdolności zapamiętywania i pamięci. SynapseGym oferuje obie formy: ćwiczenia pamięciowe oraz trening koncentracji, reakcji i więcej.
Trening mózgu jest prosty, możliwy do wykonania za darmo i naukowo udowodniony. Już 10 minut dziennie robi różnicę. Im wcześniej zaczniesz, tym więcej zyskasz na dłuższą metę.
SynapseGym oferuje 32+ naukowo potwierdzonych ćwiczeń w 8 kategoriach - całkowicie za darmo.
Pobierz teraz w App Store