Гимнастика для мозга делает ваш мозг здоровым. Откройте для себя лучшие упражнения, научные основы и начните бесплатно с приложения SynapseGym. Всего 10 минут в день могут принести ощутимые улучшения.
Гимнастика для мозга обозначает целенаправленные ментальные упражнения для повышения когнитивных способностей. Как и при физическом беге, вы тренируетесь регулярно - только ваш мозг, а не мышцы.
Термин возник как аналогия физическому бегу: короткие, регулярные тренировки, которые повышают вашу ментальную фитнес. На международном уровне это также известно как 'Тренировка мозга'.
Мозг как мышца - его нужно тренировать, чтобы оставаться в форме. Благодаря нейропластичности он может изменяться и улучшаться на протяжении всей жизни.
Увеличьте свою концентрацию в повседневной жизни и дольше оставайтесь внимательными к важным задачам.
Тренируйте свою обработку информации для более быстрых решений и реакций.
Запоминай имена, числа и факты легче и сохраняй их дольше.
Сочетай тренировки мозга с внимательностью для большей ментальной спокойствия.
Исследования показывают: регулярные тренировки могут предотвратить когнитивный спад в пожилом возрасте.
Увеличь свою продуктивность в работе, учебе или повседневной жизни измеримо.
Знал ли ты? Всего 10 минут мозговых тренировок в день могут принести измеримые улучшения.
Начать бесплатно сейчасНейропластичность означает, что твой мозг может изменяться на протяжении всей жизни. Нервные клетки образуют новые связи, существующие укрепляются. Принцип 'Используй или потеряй' также применим к мозгу - то, что ты тренируешь, становится сильнее.
Исследование ACTIVE (2.800 участников, 10 лет) является одним из крупнейших долгосрочных исследований по тренировке мозга. Оно показало значительные улучшения в памяти, логике и скорости обработки информации - и эффекты сохранялись на протяжении многих лет.
Важно: не все программы мозговой гимнастики одинаково эффективны. Вариативность, прогрессивная сложность и перенос на повседневную жизнь имеют решающее значение.
Существуют различные категории упражнений. Вариативность - ключ к успеху - не делайте всегда одно и то же!
Тренируйте свою краткосрочную и долгосрочную память с помощью целенаправленных задач на запоминание.
У sharpen your analytical thinking with puzzles and brain teasers.
Улучшите свою концентрацию и научитесь игнорировать отвлекающие факторы.
Тренируйте быстрые решения под давлением времени.
Тренируйте обе полушария мозга одновременно для лучшей связи.
Расширяй свой словарный запас и тренируй языковую гибкость.
SynapseGym — одно из немногих приложений, предлагающих настоящее билатеральное тренировка мозга. Упражнения, которые одновременно задействуют обе полушария, укрепляют мозолистое тело и улучшают координацию мозга на длительный срок.
Оставайтесь умственно активными в пожилом возрасте с упражнениями, подходящими для возраста, и адаптированным темпом.
Фокус: Тренировка памяти, социальный компонент, простой старт
Увеличьте свою продуктивность и боритесь с 'мозговым туманом' в стрессовом рабочем дне.
Фокус: Концентрация, снижение стресса, 10-минутные перерывы
Улучшите свои способности к обучению и концентрацию для экзаменов и лекций.
Фокус: Память, способности к обучению, подготовка к экзаменам
Игровое обучение для молодых умов - разумное использование экранного времени.
Фокус: Игровой подход, упражнения по возрасту, удовольствие
Существует множество приложений - вот честное сравнение самых популярных вариантов.
| Функция | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Полная бесплатная версия | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Билатеральное обучение | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Включает внимательность | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Без рекламы | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Доступно в оффлайне | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Цена за год | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ упражнения в 8 категориях. Без рекламы. Сделано в Германии.
Скачать в App StoreИдеально 10-15 минут в день. Лучше коротко и регулярно, чем долго и редко. Последовательность важнее продолжительности.
Считай от 100 назад с шагом 7 (100, 93, 86...). Просто, но эффективно для твоей рабочей памяти.
Запомни 10 предметов без записи. Через час: сколько из них ты вспомнишь?
Используй для повседневных задач свою недоминантную руку. Тренирует новые нейронные связи.
Каждый возраст получает пользу от мозгового тренинга. Дети с 6 лет могут начать играть, взрослые и пожилые люди тренируют свою умственную форму. Чем раньше начать, тем лучше - но никогда не поздно начать.
Да, исследования подтверждают измеримые улучшения в памяти, внимании и скорости обработки. Исследование ACTIVE показало эффекты, которые сохранялись более 10 лет. Важно регулярное тренировка с увеличением сложности.
Первые улучшения многие пользователи замечают через 2-4 недели ежедневных тренировок. Измеримые эффекты обычно проявляются через 2-3 месяца. Долгосрочные когнитивные преимущества развиваются с 6 месяцев регулярной практики.
Абсолютно! Мозг остается пластичным на протяжении всей жизни и может образовывать новые связи. Особенно в пожилом возрасте умственные тренировки важны для предотвращения когнитивного упадка и поддержания умственной активности.
Мозговые тренировки - это общий термин для всех видов умственного тренинга. Тренировка памяти сосредоточена специально на способности запоминать и воспоминаниях. SynapseGym предлагает и то, и другое: упражнения на память плюс тренировки для концентрации, реакции и многого другого.
Мозговые тренировки просты, бесплатны и научно обоснованы. Всего 10 минут в день могут изменить ситуацию. Чем раньше ты начнешь, тем больше ты выиграешь в долгосрочной перспективе.
SynapseGym предлагает 32+ научно обоснованных упражнения в 8 категориях - полностью бесплатно.
Скачать сейчас в App Store