Az agytréning fitté teszi az agyadat. Fedezd fel a legjobb gyakorlatokat, tudományos háttereket, és kezdd el ingyenesen a SynapseGym alkalmazást. Már napi 10 perc is mérhető javulást hozhat.
Az agytréning célzott mentális gyakorlatokat jelent a kognitív képességek fejlesztésére. Mint a testi futásnál, rendszeresen edzel – csak éppen az agyadat, nem az izmaidat.
A kifejezés a testi futás analógiájaként jött létre: rövid, rendszeres edzések, amelyek növelik a mentális fittségedet. Nemzetközileg 'Brain Training' néven is ismert.
Az agy olyan, mint egy izom – edzeni kell, hogy fitt maradjon. A neuroplaszticitásnak köszönhetően egész életen át változhat és javulhat.
Növeld a fókuszod a mindennapokban, és maradj hosszabb ideig figyelmes a fontos feladatoknál.
Edzd az információfeldolgozásod a gyorsabb döntéshozatal és reakciókért.
Könnyebben emlékezz nevekre, számokra és tényekre, és tartsd meg őket hosszabb ideig.
Kombináld az agytornát a tudatossággal a nagyobb mentális nyugalomért.
Tanulmányok szerint: a rendszeres edzés megelőzheti az időskori kognitív hanyatlást.
Mérhetően növeld a termelékenységedet a munkában, tanulmányaidban vagy a mindennapokban.
Tudtad? Már napi 10 perc agytorna is mérhető javulást hozhat.
Kezdd el ingyen mostA neuroplaszticitás azt jelenti, hogy az agyad egész életed során változhat. Az idegsejtek új kapcsolatokat alakítanak ki, a meglévőket erősítik. Az 'Használd vagy veszíted' elv az agyra is érvényes - amit edzel, az erősödik.
Az ACTIVE tanulmány (2.800 résztvevő, 10 év) az egyik legnagyobb hosszútávú kutatás az agyképzésről. Jelentős javulást mutatott a memóriában, logikában és feldolgozási sebességben - és a hatások évekig tartottak.
Fontos: Nem minden agytorna program egyformán hatékony. A változatosság, a progresszív nehézség és az átültetés a mindennapokba döntőek.
Különböző gyakorlatkategóriák léteznek. A változatosság a kulcs – ne mindig ugyanazt csináld!
Edd a rövid- és hosszútávú memóriádat célzott memorizálási feladatokkal.
Élesítsd az analitikus gondolkodásod rejtvényekkel és fejtörőkkel.
Javítsd a fókuszodat és tanulj meg elzárni a zavaró tényezőket.
Edd a gyors döntéshozatalt időnyomás alatt.
Edd mindkét agyféltekét egyszerre a jobb összekapcsolódásért.
Bővítsd szókincsed és edzd nyelvi rugalmasságod.
A SynapseGym azon kevés alkalmazások egyike, amely valódi bilaterális agytornát kínál. Azok a gyakorlatok, amelyek az agy mindkét féltekéjét egyszerre igénybe veszik, megerősítik a corpus callosumot és tartósan javítják az agy koordinációját.
Mentálisan fit maradás az életkorral járó, korhoz igazított gyakorlatokkal és tempóval.
Fókusz: Memóriaképzés, társas összetevő, könnyű bevezetés
Növeld termelékenységed és harcolj a 'Brain Fog' ellen a stresszes munkanapokon.
Fókusz: Koncentráció, stresszcsökkentés, 10 perces szünetek
Javítsd tanulóképességed és koncentrációd vizsgákra és előadásokra.
Fókusz: Memória, tanulóképesség, vizsgára való felkészülés
Játékos edzés fiatal agyaknak - képernyőidő értelmes felhasználása.
Fókusz: Játékos megközelítés, korosztálynak megfelelő gyakorlatok, szórakozás
Sok alkalmazás létezik - itt egy őszinte összehasonlítás a legnépszerűbb lehetőségekről.
| Funkció | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Ingyenes verzió teljes | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Bilaterális edzés | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Mindfulness benne van | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Reklámmentes | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Offline használható | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Ár évente | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ gyakorlat 8 kategóriában. Nincs reklám. Made in Germany.
Letöltés az App Store-ból10-15 perc naponta ideális. Jobb rövid és rendszeres, mint hosszú és ritka. A következetesség fontosabb, mint az időtartam.
Számolj visszafelé 100-tól 7-es lépésekben (100, 93, 86...). Egyszerű, de hatékony a munkamemóriád számára.
Jegyezz meg 10 tárgyat leírás nélkül. Egy óra múlva: Hányra emlékszel még?
Használd a nem domináns kezed mindennapi feladatokhoz. Új neuronális kapcsolatokat edz.
Minden korosztály profitál az agytornából. A gyerekek 6 éves kortól játékosan kezdhetik, a felnőttek és idősek pedig a mentális fittségüket edzhetik. Minél korábban kezdi az ember, annál jobb – de soha nem késő elkezdeni.
Igen, tanulmányok igazolják a memória, figyelem és feldolgozási sebesség mérhető javulását. Az ACTIVE tanulmány olyan hatásokat mutatott, amelyek 10 évig is fennmaradtak. Fontos a rendszeres edzés növekvő nehézséggel.
Az első javulásokat sok felhasználó 2-4 heti napi edzés után veszi észre. Mérhető hatások jellemzően 2-3 hónap után mutatkoznak. Hosszú távú kognitív előnyök 6 hónapos rendszeres gyakorlás után fejlődnek ki.
Abszolút! Az agy egész életen át plasztikus marad és új kapcsolatokat képezni. Különösen idős korban fontos a szellemi edzés a kognitív hanyatlás megelőzése és a mentális fittség fenntartása érdekében.
Az agytorna az összes mentális edzésfajta átfogó kifejezése. A memóriaképzés kifejezetten a memorizálási képességre és az emlékezetre fókuszál. A SynapseGym mindkettőt kínálja: memóriagyakorlatok plusz edzés a koncentrációra, reakcióidőre és egyebekre.
Az agytorna egyszerű, ingyenesen lehetséges és tudományosan alátámasztott. Már napi 10 perc is változást hoz. Minél hamarabb kezdesz, annál többet profitálsz hosszú távon.
A SynapseGym 32+ tudományosan megalapozott gyakorlatot kínál 8 kategóriában - teljesen ingyenesen használható.
Töltse le most az App Store-ban