Tréning mozgu vás robí fit. Objavte najlepšie cvičenia, vedecké pozadie a začnite zadarmo s aplikáciou SynapseGym. Už 10 minút denne môže priniesť merateľné zlepšenia.
Tréning mozgu označuje cielené mentálne cvičenia na zvýšenie kognitívnych schopností. Podobne ako pri fyzickom behu trénujete pravidelne - len svoj mozog namiesto svalov.
Pojem vznikol ako analógia k fyzickému behu: krátke, pravidelné tréningové jednotky, ktoré zvyšujú vašu mentálnu kondíciu. Medzinárodne je známy tiež ako 'Brain Training'.
Mozog je ako sval - musí sa trénovať, aby zostal fit. Vďaka neuroplasticite sa môže počas celého života meniť a zlepšovať.
Zvýšte svoje sústredenie v každodennom živote a zostaňte dlhšie pozorní pri dôležitých úlohách.
Trénujte spracovanie informácií pre rýchlejšie rozhodnutia a reakcie.
Ľahšie si zapamätaj mená, čísla a fakty a udržiavaj ich dlhšie.
Kombinuj tréning mozgu s uvedomelým prístupom pre väčší duševný pokoj.
Štúdie ukazujú: Pravidelný tréning môže predísť kognitívnemu úpadku v starobe.
Preukázateľne zvýš svoju produktivitu v práci, štúdiu alebo každodennom živote.
Vedeli ste? Už 10 minút trénovania mozgu denne môže priniesť merateľné zlepšenia.
Začnite zadarmo terazNeuroplasticita znamená, že sa váš mozog môže počas celého života meniť. Nervové bunky vytvárajú nové prepojenia, existujúce sa posilňujú. Platí princíp 'použi alebo stratíš' - to, čo trénuješ, sa stáva silnejším.
Štúdia ACTIVE (2.800 účastníkov, 10 rokov) je jednou z najväčších dlhodobých štúdií o tréningu mozgu. Ukázala významné zlepšenia v pamäti, logike a rýchlosti spracovania - a účinky pretrvávali roky.
Dôležité: Nie všetky programy na cvičenie mozgu sú rovnako účinné. Variácia, postupná náročnosť a prenos do každodenného života sú rozhodujúce.
Existuje niekoľko kategórií cvičení. Variácia je kľúčom - neustále nerobiť to isté!
Trénujte krátkodobú a dlhodobú pamäť pomocou cielených úloh na zapamätanie.
Zdokonaľte analytické myslenie pomocou hádaniek a logických úloh.
Zlepšite svoje sústredenie a naučte sa eliminovať rozptýlenie.
Trénujte rýchle rozhodovanie pod tlakom času.
Trénujte obe mozgové hemisféry súčasne pre lepšie prepojenie.
Rozšírte svoju slovnú zásobu a trénujte jazykovú flexibilitu.
SynapseGym je jednou z mála aplikácií, ktoré ponúkajú skutočný bilaterálny tréning mozgu. Cvičenia, ktoré súčasne stimulujú obe polovice mozgu, posilňujú corpus callosum a trvalo zlepšujú koordináciu mozgu.
Zostať mentálne fit v staršom veku pomocou vekovo primeraných cvičení a prispôsobeného tempa.
Zameranie: Tréning pamäte, sociálny aspekt, ľahký vstup
Zvýšte svoju produktivitu a bojujte proti 'mozgovej hmle' v stresujúcom pracovnom živote.
Zameranie: Koncentrácia, zníženie stresu, 10-minútové prestávky
Zlepšite svoju schopnosť učenia sa a koncentrácie na skúšky a prednášky.
Zameranie: Pamäť, schopnosť učenia sa, príprava na skúšky
Hravý tréning pre mladé mozgy - zmysluplné využitie času pred obrazovkou.
Fokus: Hravý prístup, cvičenia primerané veku, zábava
Existuje veľa aplikácií - tu je úprimné porovnanie najobľúbenejších možností.
| Funkcia | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Úplná bezplatná verzia | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Bilaterálny tréning | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Vrátane mindfulness | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bez reklám | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Použiteľné offline | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Cena za rok | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ cvičení v 8 kategóriách. Žiadne reklamy. Vyrobené v Nemecku.
Stiahnuť v App Store10-15 minút denne je ideálnych. Lepšie krátko a pravidelne ako dlho a zriedka. Konzistencia je dôležitejšia ako doba trvania.
Počítaj pozpiatky po 7 od 100 (100, 93, 86...). Jednoduché, ale efektívne pre vašu pracovnú pamäť.
Zapamätajte si 10 predmetov bez ich zapísania. Po hodine: Koľko si z nich ešte pamätáte?
Používajte svoju nedominantnú ruku pre každodenné úlohy. Trénuje nové neurálne prepojenia.
Každý vek profituje z tréningu mozgu. Deti od 6 rokov môžu začať hravou formou, dospelí a seniori trénujú svoju duševnú kondíciu. Čím skôr začnete, tým lepšie - ale nikdy nie je neskoro začať.
Áno, štúdie preukazujú merateľné zlepšenia pamäte, pozornosti a rýchlosti spracovania. Štúdia ACTIVE ukázala účinky trvajúce viac ako 10 rokov. Dôležitý je pravidelný tréning so zvyšujúcou sa obtiažnosťou.
Prvé zlepšenia si mnoho používateľov všimne po 2-4 týždňoch denného tréningu. Merateľné efekty sa typicky ukážu po 2-3 mesiacoch. Dlhodobé kognitívne výhody sa rozvíjajú od 6 mesiacov pravidelnej praxe.
Absolútne! Mozog zostáva plastický počas celého života a môže vytvárať nové prepojenia. Práve v staršom veku je mentálny tréning dôležitý, aby sa predišlo kognitívnemu úpadku a udržala sa mentálna kondícia.
Tréning mozgu je nadradený pojem pre všetky druhy mentálneho tréningu. Tréning pamäte sa zameriava špeciálne na schopnosť zapamätať si a vybavovať si spomienky. SynapseGym ponúka oboje: cvičenia pamäte plus tréning koncentrácie, reakcie a ďalších schopností.
Tréning mozgu je jednoduchý, dá sa robiť zadarmo a je vedecky potvrdený. Už 10 minút denne robí rozdiel. Čím skôr začnete, tým viac budete dlhodobo profitovať.
SynapseGym ponúka 32+ vedecky podložených cvičení v 8 kategóriách - kompletne zadarmo.
Stiahnuť v App Store