Vežbanje mozga čini vaš mozakfit. Otkrijte najbolje vežbe, naučne pozadine i besplatno počnite sa SynapseGym aplikacijom. Već 10 minuta dnevno mogu doneti merljiva poboljšanja.
Vežbanje mozga označava ciljane mentalne vežbe za povećanje kognitivnih sposobnosti. Kao što trčiš fizički, ovde redovno treniraš - samo što treniraš mozak umesto mišića.
Pojam je nastao kao analogija fizičkom trčanju: kratke, redovne trenažne jedinice koje povećavaju vašu mentalnu kondiciju. Internacionalno je poznat i kao 'Brain Training'.
Mozak je kao mišić - mora se trenirati da bi ostao fit. Zahvaljujući neuroplastičnosti, može se menjati i poboljšavati tokom čitavog života.
Povećajte fokus u svakodnevnom životu i ostanite duže pažljivi pri važnim zadacima.
Trenirati obradu informacija za brže donošenje odluka i reakcije.
Lakše zapamti i duže pamti imena, brojeve i činjenice.
Kombinuj vežbanje mozga sa svesnošću za više mentalne spokojnosti.
Studije pokazuju: Redovno vežbanje može sprečiti kognitivno slabljenje u starijoj dobi.
Vidljivo povećaj produktivnost na poslu, studiju ili u svakodnevnom životu.
Jesi li znao? Već 10 minuta vežbanja mozga dnevno mogu doneti merljiva poboljšanja.
Počni besplatno sadaNeuroplastičnost znači da se tvoj mozak može menjati tokom čitavog života. Nervne ćelije formiraju nove veze, postojeće se ojačavaju. Princip 'Koristi ili izgubi' takođe važi za mozak -ono što vežbaš, postaje jače.
ACTIVE studija (2.800 učesnika, 10 godina) je jedna od najvećih dugoročnih studija o vežbanju mozga. Pokazala je značajna poboljšanja memorije, logike i brzine obrade - a efekti su trajali godinama.
Važno: Nisu svi programi za vežbanje mozga jednako efikasni. Varijacija, progresivna težina i primena u svakodnevnom životu su ključni.
Postoje različite kategorije vežbi. Varijacija je ključ - nemojte uvek raditi isto!
Trenirati kratkoročno i dugoročno pamćenje sa ciljanim zadacima pamćenja.
Oštriti analitičko razmišljanje pomoću zagonetki i zadataka logičkog razmišljanja.
Poboljšati fokus i naučiti da se ignorišu ometanja.
Trenirati brzo donošenje odluka pod pritiskom.
Trenirati obe hemisfere mozga istovremeno za bolje povezivanje.
Proširite svoj rečnik i uvežbajte jezičku fleksibilnost.
SynapseGym je jedna od retkih aplicija koja nudi pravi bilateralni trening mozga. Vežbe koje istovremeno zahtevaju obe polovine mozga jačaju corpus callosum i trajno poboljšavaju koordinaciju mozga.
Ostanite mentalno aktivni u starosti sa vežbama prilagođenim godinama i tempom.
Fokus: Trening pamćenja, socijalni aspekt, jednostavan početak
Povećajte svoju produktivnost i borite se protiv 'magle u mozgu' u stresnom radnom okruženju.
Fokus: Koncentracija, smanjenje stresa, pauze od 10 minuta
Poboljšajte svoje sposobnosti učenja i koncentraciju za ispite i predavanja.
Fokus: Pamćenje, sposobnost učenja, priprema za ispite
Spielerisches Training für junge Gehirne - Bildschirmzeit sinnvoll nutzen.
Fokus: Spielerischer Ansatz, altersgerechte Übungen, Spaß
Postoji mnogo aplikacija - ovde pošteno poređenje najpopularnijih opcija.
| Funkcija | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Potpuna besplatna verzija | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Bilateralni trening | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Uključena meditativnost | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bez reklama | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Dostupno van mreže | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Cena godišnje | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
32+ vežbi u 8 kategorija. Bez reklama. Napravljeno u Nemačkoj.
Preuzmi u App Store-u10-15 minuta dnevno su idealni. Bolje kratko i redovno nego dugo i retko. Konzistentnost je važnija od trajanja.
Broji unazad sa 100 u koracima od 7 (100, 93, 86...). Jednostavno, ali efikasno za vaš radni memoriju.
Zapamtite 10 predmeta bez pisanja. Nakon sat vremena: Koliko ih se još sećate?
Koristite nedominantnu ruku za svakodnevne zadatke. Trenira nove neuronske veze.
Svaki uzrast koristi od vežbanja mozga. Deca od 6 godina mogu da počnu na zabavan način, odrasli i stariji treniraju mentalnu kondiciju. Što ranije počnete, bolje - ali nikada nije kasno da počnete.
Da, studije dokazuju merljiva poboljšanja memorije, pažnje i brzine procesiranja. ACTIVE studija je pokazala efekte koji su trajali više od 10 godina. Važno je redovno vežbanje sa povećavanjem težine.
Prve poboljšanja mnogi korisnici primećuju nakon 2-4 nedelje svakodnevnog treninga. Merljivi efekti se tipično javljaju nakon 2-3 meseca. Dugoročne kognitivne prednosti razvijaju se nakon 6 meseci redovne prakse.
Apsolutno! Mozak ostaje plastičan tokom celog života i može formirati nove veze. Posebno u starijoj dobi, mentalni trening je važan za sprečavanje kognitivnog gubitka i očuvanje mentalne kondicije.
Trening mozga je nadređeni pojam za sve vrste mentalnog treninga. Trening pamćenja se fokusira specifično na sposobnost pamćenja i prisetljivosti. SynapseGym nudi oboje: vežbe pamćenja plus trening koncentracije, reakcije i više.
Trening mozga je jednostavan, besplatan i naučno potvrđen. Već 10 minuta dnevno čine razliku. Što ranije počnete, više ćete dugoročno profitirati.
SynapseGym nudi 32+ naučno utemeljenih vežbi u 8 kategorija - potpuno besplatno za korišćenje.
Preuzmite sada u App Store-u