Ubongo wako unaweza kubadilika kwa maisha yote. Kila zoezi huunda uhusiano mpya wa neva - msingi wa kujifunza na kuboresha.
Mabadiliko yanayoungwa mkono na utafiti kwa mazoezi ya mara kwa mara
Kasi ya usindikaji
Kupunguza msongo
Kukuza afya ya kiakili
Msaada wa kumbukumbu
Kuongeza umakini
Uratibu
H ability ya ubongo, kujipanga upya kwa kuunda muunganisho mpya wa neva. Utafiti unaonyesha maboresho makubwa ya kazi za kiakili kupitia mafunzo maalum.
Utafiti unaonyesha mawasiliano bora kati ya hemispheres, kasi ya usindikaji wa haraka na uratibu bora kupitia mazoezi ya bilaterali.
Utafiti wa fMRI unaonyesha mabadiliko ya muundo wa ubongo: Kuongezeka kwa kiasi cha kijivu katika maeneo ya kujifunza na kumbukumbu, kupungua kwa shughuli za amygdala (kituo cha msongo).
Mafunzo maalum yanaweza kusaidia kazi ya hippocampus, ambayo ina jukumu muhimu katika michakato ya kumbukumbu ya muda mfupi na mrefu.
Mafunzo yanaboresha uwezo wa ubongo kubadilisha kati ya kazi na kuzoea hali mpya, ambayo inakuza uwezo wa kutatua matatizo.
Mafunzo ya mara kwa mara yanaongeza wingi wa synaptic na kuimarisha njia za neva zilizopo kwa ajili ya mitandao ya ubongo yenye ufanisi zaidi.
MÄlomrÄden för maximal effekt
Minnesbildning och rumslig navigering. VÄra övningar stÀrker denna region och förbÀttrar bÄde kort- och lÄngtidsminnet.
Exekutiva funktioner och beslutsfattande. TrÀning förbÀttrar fokus, planeringsförmÄga och impulskontroll.
Förbindelse mellan hjÀrnhalvor. Bilaterala övningar stÀrker denna bana för bÀttre koordination och snabbare bearbetning.
Emotionsreglering och stressreaktion. Mindfulness-trÀning minskar överaktivitet och leder till bÀttre emotionell kontroll.
Marekebisha inayowezekana kwa mazoezi ya mara kwa mara
Kuanza
Unaweza kugundua mabadiliko ya kuboresha umakini na tahadhari unapoanzisha mpango wako wa mazoezi na kujifunza mazoezi.
Kujenga kasi
Watumiaji wengi wanaripoti mabadiliko katika muda wa majibu na uratibu wanapokuwa na mazoezi ya mara kwa mara.
Kuendeleza uendelevu
Katika mazoezi ya kudumu, tafiti zinaonyesha mabadiliko ya kiakili. Kumbukumbu na kubadilika kiakili kunaweza kuboreka kwa muda.
Mazoezi ya muda mrefu
Mazoezi yanayoendelea yanaweza kusaidia faida za kiakili za kudumu. Kujitolea kwa muda mrefu katika mafunzo ya ubongo kunaweza kuchangia afya ya jumla ya kiakili.
Utafiti unaonyesha kwamba mazoezi ya meditation yanaweza kuongeza wingi wa kiasi cha kijivu katika maeneo ya ubongo yanayohusiana na kumbukumbu kwa muda.
Utafiti unaonyesha kwamba mafunzo ya bilaterali yanaweza kuboresha uratibu kati ya nusu za ubongo na kukuza uwezo wa kubadilika kiakili.
LÄngsiktigt kognitiv trÀning kopplas i longitudinella studier till en minskad risk för Äldersrelaterade kognitiva begrÀnsningar.
Vetenskapliga fynd tyder pÄ att konsekvent hjÀrntrÀning vid regelbunden praktik kan stödja arbetsminnesfunktionen.
Neurovetenskaplig forskning antyder att neurala banförÀndringar kan börja inom nÄgra veckor av riktade mentala övningar.
Kombinerade trÀningsmetoder som integrerar flera kognitiva omrÄden kan ge förstÀrkta fördelar jÀmfört med enskilda metoder.
SynapseGym kombinerar beprövade neurovetenskapliga principer: Progressiv svÄrighet, mÄngsidiga övningar och konsekvent praktik skapar varaktiga förbÀttringar av din kognitiva prestation.
Börja idag med SynapseGym och frigör din fulla potential. Vetenskapligt baserad trÀning för priset av en kopp kaffe per mÄnad.
Börja din resaViktig information: SynapseGym Àr ingen medicinsk produkt och ersÀtter ingen medicinsk behandling. Appen Àr endast avsedd för trÀnings- och vÀlbefinnandeÀndamÄl. Vid hÀlsoproblem, vÀnligen kontakta en lÀkare.