Gehirnjogging inafanya ubongo wako kuwa na nguvu. Gundua mazoezi bora, msingi wa kisayansi na anza bure na programu ya SynapseGym. Dakika 10 tu kila siku zinaweza kuleta maboresho yanayoonekana.
Gehirnjogging inamaanisha mazoezi maalum ya akili ili kuongeza uwezo wa kiakili. Kama unavyofanya mazoezi ya mwili, unajifunza mara kwa mara - ila unafanya mazoezi ya ubongo badala ya misuli yako.
Neno hili lilitokea kama mfano wa kukimbia kimwili: vipindi vifupi vya mazoezi ya mara kwa mara, vinavyoongeza afya yako ya akili. Kimataifa pia inajulikana kama 'Brain Training'.
Ubongo ni kama misuli - unahitaji mazoezi ili kubaki na nguvu. Shukrani kwa neuroplasticity, unaweza kubadilika na kuboresha kwa maisha yako yote.
Pandisha kiwango chako cha umakini katika maisha ya kila siku na uwe makini kwa muda mrefu katika kazi muhimu.
Fanya mazoezi ya usindikaji wa taarifa zako kwa maamuzi na majibu ya haraka.
Kumbuka majina, nambari na ukweli kwa urahisi na uyahifadhi kwa muda mrefu.
Changanya mafunzo ya ubongo na ufahamu kwa utulivu zaidi wa kiakili.
Utafiti unaonyesha: Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kuzuia kupungua kwa akili katika umri wa uzee.
Pandisha uzalishaji wako katika kazi, masomo au maisha ya kila siku kwa kiwango kinachoweza kupimwa.
Je, ulijua? Dakika 10 za mazoezi ya ubongo kila siku zinaweza kuleta maboresho yanayoweza kupimwa.
Anza bure sasaNeuroplastiki inamaanisha kwamba ubongo wako unaweza kubadilika kwa maisha yako yote. Seli za neva zinaunda muunganisho mpya, zilizopo zinaimarishwa. Kanuni ya 'Tumia au ipoteze' inatumika pia kwa ubongo - kile unachofanya mazoezi, kinakuwa na nguvu zaidi.
Utafiti wa ACTIVE (washiriki 2,800, miaka 10) ni mojawapo ya tafiti kubwa zaidi za muda mrefu kuhusu mafunzo ya ubongo. Ilionyesha maboresho makubwa katika kumbukumbu, mantiki na kasi ya usindikaji - na athari hizo ziliendelea kwa miaka.
Muhimu: Si programu zote za mazoezi ya ubongo zina ufanisi sawa. Mabadiliko, ugumu unaoongezeka na uhamasishaji katika maisha ya kila siku ni muhimu.
Kuna makundi mbalimbali ya mazoezi. Mabadiliko ni ufunguo - usifanye kila wakati kitu kilekile!
Fanya mazoezi ya kumbukumbu yako ya muda mfupi na mrefu kwa kazi maalum za kukumbuka.
Boresha fikra zako za uchambuzi kwa mafumbo na kazi za kufikiri.
Boresha umakini wako na ujifunze jinsi ya kuondoa distractions.
Fanya maamuzi ya haraka chini ya shinikizo la muda.
Fanya mazoezi ya nusu za ubongo zote kwa wakati mmoja kwa uhusiano bora.
Panua msamiati wako na ufanye mazoezi ya kubadilika kwa lugha.
SynapseGym ni moja ya programu chache zinazotoa mafunzo halisi ya ubongo ya bilateral. Mazoezi yanayohitaji nusu zote za ubongo kwa wakati mmoja yanakuza Corpus Callosum na kuboresha uratibu wa ubongo kwa muda mrefu.
Kuwa na akili timamu katika umri wa uzee kwa mazoezi yanayofaa umri na kasi iliyobadilishwa.
Mzingatio: Mafunzo ya Kumbukumbu, kipengele cha kijamii, kuingia rahisi
Pandisha uzalishaji wako na pigana na 'Brain Fog' katika mazingira ya kazi yenye msongo.
Mzingatio: Umakini, Kupunguza Msongo, Mapumziko ya Dakika 10
Boresha uwezo wako wa kujifunza na umakini kwa ajili ya mitihani na mihadhara.
Mzingatio: Kumbukumbu, Uwezo wa Kujifunza, Maandalizi ya Mtihani
Mafunzo ya kucheza kwa akili za vijana - tumia muda wa skrini kwa njia bora.
Mwelekeo: Njia ya kucheza, mazoezi yanayofaa umri, furaha
Kuna programu nyingi - hapa kuna kulinganisha kwa uaminifu chaguzi maarufu.
| Kipengele | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Toleo la bure kamili | â | â ïž | â ïž | â ïž |
| Mafunzo ya pande mbili | â | â | â | â |
| Uangalifu umejumuishwa | â | â | â ïž | â |
| Bila matangazo | â | â | â | â |
| Inatumika bila mtandao | â | â | â ïž | â |
| Bei kwa mwaka | 34,99⏠| 59,99⏠| 49,99⏠| 44,99⏠|
32+ mazoezi katika makundi 8. Hakuna matangazo. Imetengenezwa Ujerumani.
Pakua kwenye Duka la ProgramuDakika 10-15 kila siku ni bora. Bora kidogo na mara kwa mara kuliko mrefu na nadra. Uthabiti ni muhimu zaidi kuliko muda.
Hesabu kutoka 100 kwa hatua za 7 nyuma (100, 93, 86...). Rahisi, lakini yenye ufanisi kwa kumbukumbu yako ya kazi.
Kumbuka vitu 10 bila kuandika. Baada ya saa moja: Ni vingapi unakumbuka?
Tumia mkono wako usio wa kawaida kwa kazi za kila siku. Inafundisha uhusiano mpya wa neva.
Kila umri unafaidika na Gehirnjogging. Watoto kuanzia miaka 6 wanaweza kuanza kwa njia ya kucheza, watu wazima na wazee wanajenga uwezo wao wa kiakili. Kadri unavyoanza mapema, ndivyo ilivyo bora - lakini kamwe si kuchelewa kuanza.
Ndio, tafiti zinaonyesha maboresho yanayoweza kupimwa katika kumbukumbu, umakini na kasi ya usindikaji. Utafiti wa ACTIVE ulionyesha athari ambazo ziliendelea kwa zaidi ya miaka 10. Muhimu ni mazoezi ya mara kwa mara na ugumu unaoongezeka.
Miongoni mwa watumiaji wengi, maboresho ya kwanza yanaonekana baada ya wiki 2-4 za mazoezi ya kila siku. Athari zinazoweza kupimwa huonekana kawaida baada ya miezi 2-3. Faida za muda mrefu za kiakili huanza kuonekana baada ya miezi 6 ya mazoezi ya kawaida.
Kabisa! Ubongo unabaki kuwa na uwezo wa kubadilika kwa maisha yote na unaweza kuunda uhusiano mpya. Hasa katika umri wa uzee, mafunzo ya kiakili ni muhimu ili kuzuia kupungua kwa uwezo wa kiakili na kudumisha afya ya akili.
Mazoezi ya ubongo ni neno pana linalohusisha aina zote za mafunzo ya kiakili. Mafunzo ya kumbukumbu yanazingatia hasa uwezo wa kukumbuka na kumbukumbu. SynapseGym inatoa yote mawili: mazoezi ya kumbukumbu pamoja na mafunzo ya umakini, majibu na zaidi.
Mazoezi ya ubongo ni rahisi, yanaweza kufanywa bure na yana ushahidi wa kisayansi. Dakika 10 tu kila siku zinaweza kufanya tofauti. Kadri unavyoanza mapema, ndivyo unavyonufaika zaidi kwa muda mrefu.
SynapseGym inatoa mazoezi 32+ yenye msingi wa kisayansi katika makundi 8 - yanapatikana bure kabisa.
Pakua sasa kwenye Duka la Programu